안녕하세요.손아귀 힘을 의미하는 악력은 단순히 손의 힘을 의미하는 것이 아니라, 전반적인 근력의 지표이자 운동 능력과 체력 그리고 직업 수행 능력까지 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 특히 경찰이나 소방관 시험에서는 악력 측정이 체력 평가 항목 중 하나로 포함되어 있어 악력 키우는법은 반드시 신경 써야 할 부분입니다. 오늘은 헬스장에 가지 않아도 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 악력 강화 운동을 소개해 드리겠습니다. 기초 체력을 기르기 위한 분들, 군·경·소방 공무원 시험을 준비하는 수험생, 또는 일상생활에서 손목과 손가락 힘을 키우고 싶은 분들께도 큰 도움이 될 것입니다. 1. 악력기(그립퍼) 활용 운동가장 대표적인 악력 도구는 악력기(그립퍼)입니다. 가격도 저렴하고 휴대성도 좋아 언제 어디서나 사..
