Yellow Fish

체중 감량을 원하면서도 헬스장 등록이 부담스러운 분들에게 집에서 쉽게 따라할 수 있는 유산소 운동은 예쁜 몸매와 다이어트를 원하는 여성들에게 큰 매력입니다. 계단 오르기와 유사한 구조의 스텝박스 운동은 별도의 기구나 넓은 공간 없이도 하체 근력 향상과 복부 지방 제거에 효과적이라는 점에서 많은 분들이 주목하고 있어요. 오늘은 STEPBOX 운동의 원리와 실제 효과, 그리고 하루 10분으로 하체와 복부를 동시에 자극할 수 있는 방법을 자세히 소개하겠습니다. 스텝박스 운동이란? 일정 높이의 박스를 이용해 오르내리는 반복 동작을 중심으로 하는 운동입니다. 에어로빅에서 파생되어 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 최근 홈트레이닝용으로도 인기를 얻고 있습니다.높이 조절이 가능한 STEPBOX 를 ..

요즘 헬스장을 찾는 대신 집에서 간단하게 운동하는 홈트족이 점점 늘어나고 있습니다. 그 중에서도 유산소와 하체 근력을 동시에 키울 수 있는 스텝박스 운동이 주목받고 있는데요. 짧은 시간 안에 땀이 나고, 계단 오르내리기처럼 단순하면서도 운동 효과가 크기 때문에 시간 부족한 직장인이나 육아맘들에게도 인기가 많습니다. 그런데 우리가 집에서 안정적으로 이 홈트 운동을 즐기려면 필요한 게 있어요. 바로 내 체형과 공간 그리고 다이어트 동 목적에 맞는 운동기구를 선택해야죠. 그래서 이번 글에서는 실제 후기가 좋은 제품들 중에서 가성비가 좋고 운동 효과도 검증된 STEP BOX 추천 제품 3개를 비교해보았습니다. 스텝박스 운동이 인기 있는 이유 1) 전신 유산소 + 하체 근력 운동을 동시에 2) 집에서 층간소음 걱..